TOP 5 Cách Làm Ngực Nhỏ An Toàn, Hiệu Quả

Bạn có thể thay đổi kích thước vòng một “quá khổ” nếu kiên trì thực hiện 5 cách làm ngực nhỏ an toàn, hiệu quả tại nhà dưới đây.

Những bất lợi mà ngực “quá khổ” mang lại

Trong khi ngực “lép” là nỗi tự ti của nhiều chị em thì ngực “khủng” cũng gây ra không ít phiền toái nếu chẳng may sở hữu nó. Dưới đây là những “bất tiện” mang bầu ngực “quá khổ” mang lại cho các chị em:

– Ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính thẩm mỹ

Không ít trường hợp mông lép, chân tay nhỏ, chiều cao khiêm tốn nhưng vòng 1 lại quá lớn khiến cơ thể bị mất cân xứng nghiêm trọng.

Ngoài ra, những bạn gái có bầu ngực khủng còn phải chịu ánh nhìn soi mói từ mọi người xung quanh khiến người trong cuộc càng tự tin hơn về cơ thể mình.

Hơn nửa, bầu ngực quá to thường kèm theo chảy xệ, nhất là chị em đã trải qua quá trình sinh nở thì tình trạng này cả trở nên nặng nề hơn.

Tất cả những điều này vô hình chung khiến chị em bị stress, thậm chí là rơi vào trầm cảm.

– Ngực “khủng” gây đau lưng và mỏi cổ

Theo cơ chế tự nhiên của cơ thể, bầu ngực quá to sẽ đi kèm với lượng lớn, phần vai và cổ trĩu xuống về phía trước và gây nên tình trạng đau lưng, mỏi cổ.

– Ngực “khủng” gây khó ngủ

Việc nằm sấp hay nằm nghiêng dường như là điều “bất khả thi” với cô nàng ngực “khủng”. Nếu nằm với những tư thế này, bầu ngực sẽ bị o ép và vô cùng khó chịu. Tuy nhiên, nằm ngửa cũng không mấy khả quan, bởi sẽ rất khó để bảo toàn tư thế nằm ngửa cả đêm.

Tất cả những điều này chính là nguyên nhân khiến bạn dễ bị tỉnh giấc giữa đêm và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

– Ngực “khủng” khó chọn quần áo

Một điều hiển là những cô nàng có bộ ngực “khủng” thường rất khó chọn trang phục. Nếu chọn kiểu áo khoét cổ rộng hoặc họa tiết nhấn vào vòng 1 sẽ làm lộ nhược điểm ngực “quá khổ”. Còn thiết kế sơ mi kín cổng cao tường thì dễ bung nút.

Không chỉ trang phục bên ngoài mà ngay cả đồ lót dành cho nàng ngực khủng cũng rất khó lựa chọn.

– Ngực “khủng” khó vận động, luyện tập thể dục thể thao

Đa số các cô nàng “ngực khủng” đều sợ luyện tập thể dục thể thao, bởi với kích thước và khối lượng ngực quá lớn sẽ khiến chị em gặp nhiều bất tiện khi vận động.

Khi luyện tập, bầu ngực bị xô đẩy mạnh gây cảm giác khó chịu, nhiều khi còn kèm theo đau nhức. Mặt khác, ngực quá to cũng cản trở việc luyện tập chính xác các động tác và không mang lại hiệu quả như mong muốn.

– Ngực “khủng”gây bất tiện khi cho con bú

Với bầu ngực quá to, các mẹ bỉm sữa thường khó chọn tư thế bú thoải mái cho cả mẹ và con. Họ thường phải dùng tay đỡ vòng 1 trong suốt quá trình ti dẫn đến mỏi tay, khó chịu…

Cách làm ngực nhỏ lại an toàn, hiệu quả

Nếu bạn đang tìm kiếm cách làm ngực nhỏ lại an toàn, hiệu quả. Sau đây là tổng hợp một số mẹo làm ngực nhỏ tại nhà:

– Áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp vóc dáng đẹp và cân đối. Với bầu ngực cũng vậy, để điều chỉnh kích thước cho ngực nhỏ gọn hơn thì ăn uống cũng vô cùng quan trọng.

Theo đó, những cô nàng ngực “khủng” nên bổ sung những thực phẩm như: Súp lơ xanh, cải bó xôi, yến mạch, cà chua, trứng, đậu hũ, các loại hoa quả giàu vitamin C.

– Massage giảm kích thước bầu ngực

Để làm ngực nhỏ gọn lại, bạn thực hiện bài tập như sau:

+ Đặt ngón cái và trỏ lên phần đầu của bầu ngực

+ Massage quanh ngực theo chiều kim đồng hồ, từ trong ra ngoài một cách thật nhẹ nhàng.

+ Massage khoảng 3 phút thì dừng 30 giây, sau đó tiếp tục masage thêm 2 – 3 lần nữa.

+ Tốt nhất nên sử dụng tinh dầu dừa để thoa lên da giúp quá trình massage dễ dàng và trơn tru hơn.

– Thực hiện các bài tập thu nhỏ ngực

Đây cũng là một trong những cách làm ngực nhỏ được nhiều chị em áp dụng. Thời gian đầu nên đến phòng tập để được các HLV thể hình chuyên nghiệp hướng dẫn bài tập phù với từng cá nhân.

Một số bài tập làm ngực nhỏ và săn chắc có thể kể đến như: Tập với tạ, tập chống đẩy với tường, bơi lội…

– Cách làm ngực nhỏ hiệu quả bằng phương pháp thẩm mỹ

Ngày nay, với sự phát triển của khoa học thẩm mỹ, việc sở hữu bầu ngực hài hòa, cân đối với cơ thể không còn là điều quá khó khăn. Chị em có thể tìm đến các địa chỉ thẩm mỹ uy tín, tư vấn với bác sĩ chuyên môn về phương pháp thu gọn ngực hiệu quả.

Không nên vì quá vội vàng mà chọn nhầm cơ sở làm đẹp “chui”, không có giấy phép hoạt động, tay nghề bác sĩ “non” kém, hệ thống máy móc không đảm bảo… mà phải chịu cảnh “tiền mất, tật mang”.