Nguyên nhân và cách trị rụng tóc hiệu quả sau sinh

Category: Sức Khỏe 8

Sau khi sinh con, hầu hết phụ nữ đều bị rụng tóc, nguyên nhân là do nội tiết tố của phụ nữ thay đổi do lượng estrogen giảm xuống thấp, khiến tóc phát triển chậm, khô, gãy, chẻ ngọn và bị rụng nhiều. Tuy nhiên, có những cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả, chị em có thể áp dụng để phục hồi mái tóc khỏe đẹp trở lại, hãy tham khảo các cách dưới đây.

Rụng tóc là vấn đề đáng lo ngại với đa số các chị em phụ nữ sau sinh khiến chị em cảm thấy thiếu tự tin.

Rụng tóc là vấn đề đáng lo ngại với đa số các chị em phụ nữ sau sinh khiến chị em cảm thấy thiếu tự tin.

Trong vài tuần sau khi sinh, 90% các bà mẹ đều bị rụng tóc và bạn đừng quá lo lắng vì điều này hoàn toàn bình thường. Lượng tóc rụng đi ở mỗi người là khác nhau nên tóc thường giảm dần sau 1 tháng. Tuy nhiên, tình trạng rụng tóc có thể kéo dài hơn nếu các bà mẹ không quan tâm tới việc chăm sóc tóc, lượng tóc mất đi có thể tới 20 – 30%.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau khi sinh:

– Do nội tiết tố: Sau khi sinh, lượng estrogen giảm xuống quá thấp, khiến tóc phát triển chậm và bị rụng nhiều.

– Căng thẳng, rối loạn: Sau sinh bà mẹ thường bị stress, trầm cảm và căng thẳng khiến cho quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bị rối loạn, máu lưu thông kém, tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất, yếu dần và rụng. Đây cũng là nguyên nhân gây rụng tóc.

– Mệt mỏi: Đây là nguyên nhân phổ biến với chứng rụng tóc sau sinh ở người mẹ, mệt mỏi dẫn đến cơ thể thiếu sức sống kèm theo suy nghĩ khiến tóc rụng đáng kể

Những cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả

 Bổ sung Vitamin và dưỡng chất

Sau sinh bạn vẫn nên bổ sung các vitamin và thực phẩm chức năng để bổ sung dưỡng chất cần thiết đều đặn vì lúc này cơ thể cần có đủ sữa và sức khỏe để chăm bé. Quan tâm đến các chế độ ăn uống giàu protein, giúp mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.

Điều trị rụng tóc sau khi sinh an toàn, hiệu quả nhanh chóng

Điều trị rụng tóc sau khi sinh an toàn, hiệu quả nhanh chóng

Những nguồn protein như trứng, đậu đỗ, đậu lăng, thịt gà, cải bó xôi, pho mát không kem… nên được dùng trong các bữa ăn hàng ngày, nhất là bữa sáng.

Cân bằng chế độ ăn uống lành mạnh với rau củ và trái cây, bổ sung những thực phẩm chứa flavinoid và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ nang tóc của bạn. Thêm vào đó, flavinoid cũng kích thích tóc mọc nhanh hơn, có thể bù đắp nhanh lượng tóc rụng đi sau khi sinh.

Bên cạnh đó nên bổ sung vitamin và dưỡng chất vào chế độ ăn. Các vitamin nhóm B, vitamin E và C, kẽm và biotin giúp sẽ tăng cường độ chắc khỏe của tóc. Hãy bổ sung thêm thuốc bổ hoặc ăn các thực phẩm giàu các loại dưỡng chất và vitamin để sớm có lại mái tóc dày trước khi mang thai

Hạn chế stress

Hãy cố gắng sống lạc quan, suy nghĩ tích cực để tránh bị stress, có thể Massage thư giản khi chải tóc hay gội đầu, tránh tình trạng hay cáu gắt vì càng stress có thể gây rụng tóc nhiều và còn gây ra rối loạn.

Căng thẳng và mệt mỏi dễ khiến mái tóc và làn da bạn bị tàn phá một cách nhanh chóng. Hãy dành chút thời gian trong lịch trình bận rộn của bạn để thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như chạy bộ, yoga, tập thể dục đều đặn. Thực hiện đều đặn việc làm này thực sự sẽ giúp bạn giảm căng thẳng sau khi sinh và giảm rõ rệt chứng rụng tóc.

Uống đủ nước mỗi ngày

Mất nước cũng là nguyên nhân gây ra chứng rụng tóc ở phụ nữ, vì sau khi sinh, nhất là trong thời gian cho con bú, các chị em cần phải lưu ý uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Tình trạng thiếu nước dễ khiến da và tóc không đủ độ ẩm cần thiết, làm tăng rụng tóc. Bên cạnh đó, bạn có thể bôi nhiều dầu để giữ cho da đầu luôn mềm và mượt, giảm khô và ngứa.

Facebook Comments
Rate this post

Related Articles